Важные правила в самоизоляции

В данной статье проект «коронавирус» подготовил для Вас основные и важные правила при самоизоляции. Поверьте, что эти правила очень важные, поэтому делитесь ими со своими знакомыми. Будьте здоровы!

1. Спорт! Так как мы находимся дома не менее 14 дней — не забываем о физической нагрузке. Утро важно начинать с небольшой зарядки: бег на месте, приседания и отжимания. 15 минутные физические нагрузки 3 раза в день помогут держать организм в норме.


2. Проветривайте помещение! Не забывайте раз в 2 часа проветривать помещение, чтобы воздух, которым вы дышите, был достаточно насыщен кислородом.

3. Пользуйтесь услугами доставки еды! Не стоит 10 дней есть одну гречку с макаронами. Не забывайте про свежие овощи и фрукты.

4. Купите замороженные овощи! При отсутствии свежих, они будут отличной альтернативой.

5. Делайте зарядку для глаз! В интернете куча материала, не садите зрение.

6. Не сидите целый день за компьютером или смартфоном. Отдыхайте по 15 мин, каждые два часа (ставьте таймер). Если по каким-то причинам это невозможно — выполняйте 5 пункт.

7. Следим за личной гигиеной, сейчас очень важно поддерживать организм в чистоте и в порядке. Речь про абсолютно все участки тела.

Сохраняйте эти рекомендации и делитесь с близкими, чтобы на время карантина не сделать хуже своему организму
503
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Последние новости про коронавирус

Полезные статьи на тему коронавирус:

Карантин, введенный в действие с 30 марта, вынуждает россиян оставаться дома. Минимум полтора месяца, которые приходится сидеть в изоляции не внушают оптимизма.
В данной статье проект "коронавирус" подготовил для Вас основные и важные правила при самоизоляции.
В данной статье проект "коронавирус" расскажет о фактах про антисептик и опубликкует важные детали и правильное использование антисептика.
Проект "коронавирус" ежедневно будет публиковать факты и полезные материалы, которые помогут понимать и знать о коронавирусе все. Сегодня подготовили первые 10 фактов, которые необходимо знать о коронавирусной инфекции.
Этот вопрос волнует каждого из нас, и сейчас я постараюсь вам на него ответить. Кратко не получится, но тут важно рассказать обо всех факторах.
Это описание симптомов от человека, который уже переболел и выздоровел.
Нашли очень позновательное видео, в котором рассказывается, всё что нужно знать о коронавирусе в краткой и доступной форме.
Известный врач-педиатр Евгений Комаровский на своей странице рассказал о том, как коронавирусная инфекция протекает у детей.
Зоряна Скалецкая ,экс-министр здравоохранения Украины, посоветовала соблюдать шесть правил пребывания на карантине, в связи с распространением коронавируса
Этот однозначный вывод, опубликованный в свежем номере журнала Nature Medicine, должен раз и навсегда прекратить любые спекуляции на тему происхождения нового коронавируса SARS-CoV-2.
В данной статье мы расскажем о критериях людей, которым стоит опасаться коронавируса.
В данной статье проект «коронавирус» подробно расскажет, как можно сделать тест на коронавирус в Украине.
В данной статье проект "коронавирус" расскажет о том как использовать маски и могут ли они вас защитить.
Читатели проекта "коронавирус" рассказывают как обезопасить свои руки от микробов в общественных местах.
В данной статье мы расскажем поповоду масок у маленьких детей